A Hidroginástica é um conjunto de exercícios corporais realizados em uma piscina, de preferência aquecida, com o objetivo da manutenção profilática da saúde.

Visa o fortalecimento muscular, o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratório.

A Hidroginástica constitui atividade física em grupo de participação ativa, proporciona bem estar e interesse ao praticá-la e ao melhor conhecê-la, criando novas relações com o próximo, o ambiente e consigo mesmo. Tem um efeito sobre os idosos maravilhoso, pois além dos efeitos acima apresentados, proporciona socialização, inclui num grupo onde além de praticar atividade física trocam experiência com os diversos grupos etários.

Na Ativa as aulas são realizadas numa piscina aquecida, onde as metas são o fortalecimento, condicionamento e reeducação postural, seguindo a necessidade de cada aluno é por isso que é realizada uma avaliação com fisioterapeuta, onde constará sua avaliação postural, doenças pregressas, tipo de ocupação e etc. As aulas visam preparar o corpo a suportar uma carga superior a que é exigida em suas atividades do dia a dia (trabalho, lazer, serviços domésticos e outros)

Na Ativa defendemos a não formação de grupos de idosos, pois acreditamos que a mistura das faixas etárias promova a socialização. O professor permanece na água durante toda a atividade física, para corrigir os exercícios e definir o ritmo de cada aluno.